Большинство знакомы с рекомендацией «отложить решение до завтра», особенно если они находятся перед лицом сложного вопроса. Однако современные научные открытия указывают на то, что такой подход может иметь под собой основание.
Новое исследование нейробиологов из Северо-Западного университета демонстрирует, что можно оказывать влияние на содержание снов. Полученные данные свидетельствуют о том, что стадия быстрого сна — особенно её фазы, часто ассоциируемые с яркими и порой осознанными образами — могут играть ключевую роль в формировании креативных решений.
«Сегодняшний мир сталкивается с вызовами, требующими именно творческого мышления. Более глубокое понимание механизмов, благодаря которым мозг генерирует новые идеи, позволит ближе подобраться к решению сложнейших задач. А технология управления сном может стать мощным инструментом в этом процессе», — отметил старший автор исследования Кен Паллер, профессор психологии имени Джеймса Падильи и руководитель программы когнитивной нейронауки в колледже искусств и наук Вайнберга при Северо-Западном университете.
Ученые применили метод, известный как целевая реактивация памяти (TMR): во время сна участникам воспроизводились звуковые сигналы, ассоциировавшиеся с ранее нерешёнными головоломками. Подача этих звуков происходила строго после подтверждения перехода в состояние сна с помощью электроэнцефалограммы.
Оказалось, что 75% участников вспомнили сны, где присутствовали элементы, связанные с загадками. Такие сны приводили к более быстрому решению проблем: головоломки, над которыми шла работа во сне, решались в 2,5 раза эффективнее. При этом успех в решении составил 42% среди тех, что были связаны со сновидением, против 17% — в общей группе.
Тем не менее, нельзя однозначно утверждать, что сам сон прямо обеспечивает лучшее решение. Возможное влияние оказывали иные факторы, например, повышенная заинтересованность в определённых задачах, которая могла одновременно повлиять и на содержание сна, и на конечный результат. Но тем не менее, удачный контроль содержанием снов уже сейчас представляет собой значимый прогресс в раскрытии роли сна в развитии творческого мышления.
В эксперименте приняло участие 20 человек, имевших опыт осознанных снов, то есть способных замечать, что находятся во сне. В лаборатории каждый пробовал решить ряд головоломок по три минуты. Каждая из них была сопряжена с уникальным музыкальным аккомпанементом. Далее участники провели ночь в условиях, где регистрировалась активность мозга и другие биофизиологические параметры с помощью полисомнографии. На этапе фазы быстрого сна учёные запускали аудиовоспроизведение, соответствующее половине нерешённых задач, чтобы активировать воспоминания о них.
Некоторые участники использовали заложенные сигналы — определённые паттерны — чтобы продемонстрировать, что слышат звуки и работают над решением внутри сна. На следующий день все описали свои сны. Многие говорили о зрительских образах или идеях, связанных с заблокированными задачами. У 12 из 20 участников сны чаще касались тех головоломок, которые были связаны с звуковыми сигналами, чем других. Участники чаще находили решения возобновлённых головоломок после пробуждения, причём успешность выросла с 20% до 40% — результат, статистически значимый.
Карен Конколи, ведущий автор исследования и постдокторант в Лаборатории когнитивной нейронауки Паллера, подчеркнула, что самым неожиданным оказалось то, насколько сильно сигналы воздействуют на содержание снов, даже если человек не осознаёт этого процесса. «Это были захватывающие примеры, поскольку продемонстрировали: люди способны реагировать на команды во сне, а сны могут изменяться под влиянием звуковых стимулов, несмотря на отсутствие самосознания».
Группа намерена применить технологии направленной реактивации воспоминаний и интерактивного сна для изучения других функций снов, таких как регуляция эмоций и участие в обучении.
Исследование под названием «Творческое решение задач после экспериментального спровоцирования снов о неразрешённых головоломках во время фазы быстрого сна» было опубликовано в журнале «Neuroscience of Consciousness» 5 февраля 2026 года.