Это простое измерение шеи может выявить скрытые риски для сердца

Размер шеи оказывается мощным индикатором скрытых рисков для здоровья. Большая окружность шеи связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и апноэ во сне, даже среди людей с нормальным весом. Жир, запасенный в верхней части тела, влияет на жизненно важные обменные процессы, увеличивая нагрузку на сердце и сосуды. Простая проверка рулеткой может рассказать о вашем здоровье больше, чем вы думаете.

В то время как толстая шея может свидетельствовать о физической силе, как у спортсменов в контактных видах спорта, исследования показывают, что она также может быть маркером скрытых рисков для здоровья.

ИМТ рассчитывает жир в организме, сравнивая вес с ростом, но он не всегда дает точную картину. Мускулистый спортсмен может зарегистрировать высокий ИМТ, не имея лишнего жира. Именно здесь измерение размера шеи может дать дополнительные подсказки о том, что происходит внутри тела.

Исследования показали, что люди с более крупными шеями по сравнению с размером их тела более склонны к развитию серьезных проблем со здоровьем. Причина кроется в распределении жира, особенно в верхней части тела.

Жир, хранящийся вокруг верхней части туловища, выделяет жирные кислоты в кровоток, которые могут мешать организму регулировать уровень холестерина, сахара в крови и сердечный ритм. По сути, окружность шеи действует как видимый индикатор висцерального жира, вредного вида, который накапливается вокруг внутренних органов.

Доказательства связи размера шеи с последствиями для здоровья убедительны. Люди с более толстой шеей демонстрируют более высокие показатели сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертонию, фибрилляцию предсердий и сердечную недостаточность.

Фибрилляция предсердий вызывает особую обеспокоенность, потому что она вызывает нерегулярное сердцебиение и неустойчивый кровоток, повышая риск образования тромбов и инсульта. Со временем этот нерегулярный ритм может напрячь сердце и привести к сбою.

Окружность шеи также связана с ишемической болезнью сердца, когда суженные артерии уменьшают приток богатой кислородом крови к сердцу.

Риски не ограничиваются сердечно-сосудистыми проблемами. Больший размер шеи связан с большей вероятностью развития диабета 2 типа и гестационного диабета, оба из которых могут привести к долгосрочным осложнениям, таким как повреждение нервов, потеря зрения и ампутация конечностей.

Нарушения сна являются еще одной серьезной проблемой. Более толстая шея является известным фактором риска обструктивного апноэ сна, состояния, при котором дыхание неоднократно останавливается и начинается во время сна. Это не только приводит к сильной дневной усталости, но и создает дополнительную нагрузку на сердце и кровеносные сосуды. Люди с апноэ во сне также более склонны к несчастным случаям, вызванным истощением.

Исследования показывают, что мужчины с окружностью шеи 17 дюймов (43 см) и более, а также женщины с окружностью 14 дюймов (35,5 см) и более сталкиваются с повышенными рисками для здоровья.

Возможно, самое удивительное то, что эти опасности не ограничиваются людьми с избыточным весом. Даже люди с нормальным ИМТ могут подвергаться риску, если их измерения на шее превышают эти пороговые значения. С каждым дополнительным сантиметром за пределами этого диапазона вероятность госпитализации и ранней смерти увеличивается.

Размер шеи представляет собой лишь одну часть вашего общего профиля здоровья, но он может раскрыть важную информацию, которую другие показатели могут упустить из виду.

Положительная новость заключается в том, что окружность шеи может измениться с улучшением образа жизни.

Регулярные сердечно-сосудистые упражнения, силовые тренировки и достаточный сон способствуют улучшению метаболического здоровья. Диета, богатая овощами, фруктами и бобовыми, способствует контролю веса и уменьшает накопление вредного жира.